O que é Ikigai

 Por Elza Yamamoto

Olá! Tudo bem? Já ouviu falar sobre Ikigai?

Essa palavra japonesa tem ganhado destaque e não é à toa.

Ikigai (生き甲斐) significa, em japonês, “razão de viver”, “força motriz para viver” ou, como gosto de simplificar, aquilo que te impulsiona a levantar da cama com energia todos os dias.

Em outras palavras, representa sua motivação intrínseca, seu propósito maior, sua missão de vida.

Este conceito nasceu em Okinawa, um arquipélago no sul do Japão, reconhecido por abrigar uma população com notável longevidade.

Os habitantes locais, de fato, parecem ter encontrado um caminho para uma vida longa e plena.

Nesse sentido, é importante ressaltar que o Ikigai, por sua vez, desempenha um papel crucial nesse contexto, uma vez que proporciona significado e satisfação às suas vidas.

Além disso, essa busca pelo propósito individual pode servir como um fator motivacional que, consequentemente, favorece não apenas o bem-estar pessoal, mas também o fortalecimento da comunidade como um todo.

Afinal, ter um propósito definido nos oferece um norte, energizando-nos e auxiliando na busca por significado em cada novo dia.

Mas, afinal, como descobrir nosso próprio Ikigai?

A busca pelo autoconhecimento é fundamental.

Precisamos, portanto, nos voltar para o nosso interior; além disso, é fundamental compreender nossos valores, bem como nossas paixões e talentos, para que, assim, possamos reconhecer a contribuição significativa que podemos oferecer ao mundo.

E é justamente sobre isso que conversaremos neste artigo. Que tal embarcarmos juntos nessa jornada?

Quais são os 4 Elementos do Ikigai

O Ikigai se estrutura em quatro pilares essenciais, que se interligam e se complementam.

Para facilitar a visualização, preparei a tabela a seguir:

Aquilo que você AMA	O que você é BOM em fazer	Do que o MUNDO precisa	Pelo que você pode ser PAGO
Suas paixões, aquilo que te faz vibrar.	Seus talentos naturais e habilidades desenvolvidas.	As necessidades da sociedade e os problemas que você pode ajudar a solucionar.	O que gera sua renda e te sustenta financeiramente.
Escrever, cozinhar, praticar esportes etc	Comunicar, resolver problemas, desenhar etc	Preservar o meio ambiente, educar crianças, cuidar de animais etc	Ser escritor, chef de cozinha, atleta etc

Além disso, a intersecção entre esses elementos revela aspectos cruciais:

• Paixão: A convergência entre o que você ama e o que você faz bem.
• Profissão: A união entre o que você faz bem e o que te traz retorno financeiro.
• Vocação: A interligação entre o que te pagam para fazer e o que o mundo necessita.
• Missão: O ponto de encontro entre as necessidades do mundo e o que você ama fazer.

Dessa forma, o Ikigai busca o equilíbrio entre esses quatro componentes.

Consiste em encontrar uma atividade que te apaixone e, ao mesmo tempo, na qual você se destaque; além disso, essa atividade deve beneficiar o mundo e, simultaneamente, garantir que você possa obter sustento financeiro.

Qual a Importância do Ikigai na Vida

A presença do Ikigai em nossas vidas acarreta inúmeros benefícios.

Primeiramente, proporciona um forte senso de propósito, um motivo para acordar diariamente com ânimo.

Similarmente, auxilia na concentração em nossos objetivos, elevando nossa autoestima e autoconfiança.

Ademais, estudos demonstram que indivíduos com um propósito de vida definido apresentam menor propensão a desenvolver transtornos mentais e físicos, como depressão, ansiedade e problemas cardiovasculares.

Consequentemente, tendem a desfrutar de uma vida mais longa e com melhor qualidade.

Outrossim, o Ikigai se relaciona diretamente com o conceito de “Hara Hachi Bu”, que consiste em interromper a alimentação quando se atinge 80% da saciedade.

Essa prática, comum em Okinawa, contribui para um estilo de vida mais saudável e para a longevidade.

Portanto, o Ikigai não se restringe somente ao âmbito profissional, abrangendo todas as áreas da nossa existência, incluindo a saúde física e mental.

Em outras palavras, busca harmonia, longevidade e satisfação plena.

Como Encontrar o Meu Ikigai

Encontrar o seu Ikigai é uma jornada individual e particular.

Embora não exista uma fórmula exata, algumas orientações podem te auxiliar nesse processo:

• Autoconhecimento: Inicie uma profunda reflexão sobre suas paixões, talentos, valores e o que te impulsiona.
• Exploração: Experimente novas atividades, desafie sua zona de conforto e descubra novas habilidades e interesses.
• Observação: Atente-se para as demandas do mundo ao seu redor e como você pode contribuir positivamente.
• Reflexão: Analise as interseções entre os quatro elementos do Ikigai e identifique os pontos de convergência.

Contudo, lembre-se: ele não é imutável, ele pode se transformar ao longo da vida.

O essencial é manter-se aberto a novas descobertas e permitir-se evoluir continuamente.

Encontrar o Ikigai não é uma tarefa simples, muitas pessoas levam tempo para descobrir seu propósito.

FAQ

O que é Ikigai?

Ikigai é um conceito japonês que significa “razão de viver”. Representa a busca por um propósito que harmonize paixão, habilidades, contribuição social e viabilidade financeira. É aquilo que te motiva a levantar da cama pela manhã.

Quais são os 4 elementos do Ikigai?

Os 4 elementos são: o que você ama, o que você faz bem, o que o mundo precisa e o que te traz retorno financeiro (pelo que você pode ser pago).

O Ikigai se limita apenas ao trabalho?

Não. Ele abrange todas as dimensões da vida, incluindo trabalho, relacionamentos, saúde, lazer e engajamento social.

Como posso encontrar o meu Ikigai?

Através do autoconhecimento, da experimentação, da observação e, adicionalmente, da reflexão sobre os 4 elementos do Ikigai, percebemos que esse é um processo contínuo que, por sua vez, exige paciência e dedicação.

O Ikigai é fixo ou pode mudar ao longo da vida?

O Ikigai é dinâmico e acompanha as transformações que ocorrem em sua vida. Portanto, ele pode mudar.

Espero que este artigo tenha te auxiliado a compreender melhor o conceito de Ikigai e a iniciar a sua jornada em busca do seu propósito.

Lembre-se: a vida é uma caminhada, e o mais importante é valorizar cada etapa desse percurso!