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por elza
Qui Fev 06, 2025 11:29 am
Fórum: Alimentação Saudável
Tópico: Vitamina de Banana com Aveia, Iogurte e Cacau
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Exibições: 375

Vitamina de Banana com Aveia, Iogurte e Cacau

Ingredientes:
• 1 banana madura
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1/4 xícara de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• 1/2 xícara de leite (ou leite vegetal)
• Gelo a gosto

Modo de Preparo:
1. No liquidificador, coloque a banana, o ...
por elza
Sex Jan 31, 2025 8:33 am
Fórum: Alimentação Saudável
Tópico: Suco Detox com Beterraba
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Exibições: 376

Suco Detox com Beterraba

Ingredientes:
• 1/2 beterraba média
• 1/2 maçã
• 1 folha de couve
• 2 dedos de gengibre fresco
• 1 limão
• 500 ml de água filtrada

Modo de Preparo:
1. Corte a beterraba em pedaços pequenos.
2. Retire o miolo da maçã.
3. Corte o gengibre em fatias finas.
4. Retire a membrana branca ...
por elza
Qua Jan 29, 2025 4:11 pm
Fórum: Alimentação Saudável
Tópico: Poke
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Exibições: 356

Poke

Ingredientes:
• 1 xícara de arroz japonês
• 2 xícaras de água
• 1 xícara de kani kama em cubos
• 1 xícara de abacate em cubos
• 2 ovos
• 250g de tilápia grelhada em cubos
• 1 pepino cortado em tiras
• 1 alga nori cortada em tiras
• Gergelim para enfeitar
• Sal e pimenta a gosto ...
por elza
Sex Jan 24, 2025 8:39 am
Fórum: Alimentação Saudável
Tópico: Guacamole
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Exibições: 437

Guacamole

Ingredientes:
• 1 abacate médio
• 1 cebola pequena
• 1 dente de alho
• 1 tomate pequeno
• 1/2 limão (suco)
• Sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto
• Azeite a gosto

Modo de Preparo:
1. Amasse o abacate com um garfo até obter a consistência desejada (mais ou menos cremosa ...
por elza
Qui Jan 23, 2025 8:29 am
Fórum: Alimentação Saudável
Tópico: Chocolate Caseiro
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Exibições: 470

Chocolate Caseiro

Ingredientes:
• 1/3 de xícara de cacau em pó 100%
• 1/3 de xícara de óleo de coco (líquido)
• 2 colheres de sopa de açúcar (adoçante culinário, açúcar demerara ou mascavo)

Modo de Preparo:
1. Em uma tigela, misture o cacau em pó e o açúcar até ficar homogêneo.
2. Adicione o óleo de coco ...
por elza
Ter Jan 21, 2025 9:17 am
Fórum: Receitas
Tópico: Salgadinho de Crepioca na Airfryer
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Exibições: 439

Salgadinho de Crepioca na Airfryer

Ingredientes:
• 1 ovo
• 4 colheres de sopa de tapioca
• Sal a gosto
• e temperos a gosto (orégano, páprica, lemon pepper etc)
Modo de Preparo:
Em uma tigela, bata o ovo e misture a tapioca, o sal e os temperos a gosto até obter uma massa homogênea.
Espalhe a massa em uma frigideira ...
por elza
Seg Jan 20, 2025 9:19 am
Fórum: Alimentação Saudável
Tópico: Iogurte Caseiro
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Exibições: 554

Iogurte Caseiro

Ingredientes:
1l de leite integral
1 potinho de iogurte natural integral (170g)

Modo de Preparo:
Para fazer iogurte caseiro, comece aquecendo 1 litro de leite integral em uma panela até quase ferver.
Quando estiverem começando a criar bolhas nas laterais, desligue o fogo.
E então deixe esfriar ...
por elza
Qui Jan 16, 2025 8:39 am
Fórum: Alimentação Saudável
Tópico: Bolo de Chocolate Fit
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Exibições: 597

Bolo de Chocolate Fit

Ingredientes:
1 ½ xícara de aveia em flocos
2 bananas nanicas médias e maduras
1 colher de sopa de pasta de amendoim
½ xícara de cacau em pó 70%
2 ovos
½ xícara de óleo de coco
1 caixinha de leite de coco (200 ml)
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de sopa de essência de baunilha
1 colher de ...
por elza
Ter Jan 14, 2025 9:50 am
Fórum: Receitas
Tópico: Pudim com gelatina
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Exibições: 482

Pudim com gelatina

Ingredientes:
600 ml de leite integral
1 caixa de creme de leite
1 caixa de leite condensado
3 colheres de sopa de leite em pó
12g de gelatina incolor

Calda do pudim:
1 e 1/2 xícara de açúcar
1 e 1/2 xícara de água

Misture o leite, o creme de leite, o leite condensado e o leite em pó no ...
por elza
Qua Dez 25, 2024 9:02 am
Fórum: Receitas
Tópico: Rabanada
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Exibições: 1079

Rabanada

Ingredientes:
3 pãezinhos amanhecidos
1 ovo
1 xícara de leite
1 colher de sopa de açúcar
açúcar refinado e canela a gosto

Mistute o ovo, o leite e o açúcar.
Corte os pãezinhos com espessura de 1 dedo.
Passe os pães na mistura com ovo.
Utilize uma frigideira antiaderente.
Coloque 1 colher de chá de ...